姿勢を正して背を伸ばす

毎日、牛乳やヨーグルトは食べるようにしていました。
骨が成長するためです。
しっかり骨を成長させても、姿勢が悪かったら骨がちゃんと育ってくれないと思い、姿勢を良くするようにしてました。
体が歪んでいると、成長するものもしないからです。
そのために骨盤を毎晩伸ばしていました。
バスタオルなど、大きめのタオルを丸めて腰の下にひきます。
足の両足の親指を輪ゴムでくくります。
そのまま、丸めたバスタオルの上に、寝ます。
ちょうど腰がタオルの上にくるようにします。
そのまま、15?20分間寝続けます。
体が、伸びているような気がします。
骨盤が伸びているのだと思います。
これをやっていると体全体が伸びるので、歪みが解消され、姿勢も良くなります。
カルシウムなど、バランスの良い食事はもちろんですが、しっかり体を柔軟に伸ばすことも身長を伸ばす一つの手だと思って、高校の時毎日続けていました。
中学のときからなかなか身長が伸びなかったので、少しでも高くなればいいなと思い、毎日続けていた結果、そのおかげかわからないけれど、2センチほど身長が伸びました。
身長自体はそんなに伸びませんでしたが、骨盤を伸ばすことによって姿勢が良くなったので、実際より身長が高く見られます。